Muttermilch ist für die Entwicklung des Babys von entscheidender Bedeutung. Für frischgebackene Mütter ist es wichtig zu wissen, ab wann sie Milch abpumpen sollten. Durch das Abpumpen zur richtigen Zeit kann die Milchproduktion maximiert, ein gleichmäßiger Milchvorrat aufrechterhalten und ein unangenehmes Völlegefühl vermieden werden. Darüber hinaus bietet ein gut getimter Abpumpplan Flexibilität und ermöglicht es Mutter und Baby, sich an eine Routine anzupassen, die für sie am besten funktioniert. In diesem Artikel gehen wir auf die wichtigsten Aspekte der Zeitplanung für das Abpumpen ein und geben Ihnen einfache Schritte und Tipps, um das Abpumpen effektiver und einfacher zu gestalten.
Wann mit dem Abpumpen nach der Geburt beginnen?
Wann am besten abpumpen? Der Beginn des Abpumpens nach der Geburt kann von den individuellen Umständen abhängen, aber viele Laktationsexperten empfehlen, in den ersten Tagen nach der Geburt mit dem Abpumpen zu beginnen, um den Aufbau der Milchversorgung zu unterstützen, insbesondere wenn das direkte Stillen nicht sofort möglich ist. Für Mütter mit einem gesunden Neugeborenen, das gut anlegt, kann es von Vorteil sein, 4 bis 6 Wochen zu warten, bevor sie mit dem Abpumpen beginnen, damit sich die Stillbeziehung zwischen Mutter und Kind etablieren kann und die Brustwarzen nicht verwechselt werden. Kommt es jedoch zu einer Trennung vom Baby, wie z. B. bei einem Aufenthalt auf der Neugeborenen-Intensivstation, ist es wichtig, so schnell wie möglich nach der Geburt mit dem Abpumpen zu beginnen, in der Regel innerhalb von 6 Stunden, um die Milchproduktion anzuregen und einen Milchvorrat für das Baby aufzubauen.
Best Pumping Time in a Day
Die Forschung hat gezeigt, dass die Häufigkeit des Abpumpens einen direkten Einfluss auf die Milchproduktion hat. Mütter, die mindestens sechsmal am Tag abpumpen, produzieren deutlich mehr Milch als Mütter, die weniger häufig abpumpen. Aber wenn Sie sich fragen: „Wann sollte ich mit dem Abpumpen beginnen, um den Bedarf des Babys an Muttermilch zu decken“, wird Ihnen dieser Teil eine Antwort geben. In diesem Teil werden wir uns mit drei wichtigen Zeitpunkten befassen.
AM-Stunden
Ein früher Start zwischen 5 und 7 Uhr morgens kann ein idealer Zeitpunkt sein, um mit dem Abpumpen zu beginnen. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass der Hormonspiegel zu dieser Zeit höher ist, was die Milchproduktion steigern kann. Im Durchschnitt können Mütter während eines Abpumpvorgangs etwa 15 bis 60 Milliliter Milch aus beiden Brüsten zusammen abpumpen. Wenn Sie während dieser Zeit abpumpen, können Sie die natürlichen Rhythmen Ihres Körpers nutzen und möglicherweise mehr Milch produzieren.
After Nursing
Wann kann ich mit dem Abpumpen beginnen, außer am Morgen? Ein weiterer geeigneter Zeitpunkt ist nach dem Stillen Ihres Babys. Wenn Sie nach dem Stillen etwa 30 bis 60 Minuten warten, hat die Milch Zeit, sich zu regenerieren, was das Abpumpen erleichtert und effizienter macht. Wenn Sie beispielsweise mittags gestillt haben, können Sie um 13 Uhr abpumpen. Diese Methode hilft, die Brüste weiter zu stimulieren und die Milchmenge zu erhöhen, insbesondere in den ersten Wochen nach der Geburt.
Zwischen den Fütterungen
Zwischen den Mahlzeiten, in der Regel am Vormittag oder am Nachmittag, ist ein günstiger Zeitpunkt zum Abpumpen. Wenn Ihr Baby zum Beispiel alle 3 Stunden füttert, sollten Sie etwa in der Mitte zwischen den Mahlzeiten abpumpen. Dieses Timing ermöglicht es den Brüsten, eine kontinuierliche Milchproduktion zu fördern und gleichzeitig sicherzustellen, dass sie nicht zu voll sind, was ein effizientes Abpumpen ohne Beschwerden ermöglicht.
Schritte zum Start des Pumpens
Der richtige Zeitpunkt ist entscheidend für die Milchversorgung, aber auch die richtige Art des Abpumpens ist wichtig. Wenn Sie als frischgebackene Mutter mit dem Abpumpen beginnen, sollten Sie bestimmte Schritte befolgen, um ein angenehmes und effektives Abpumpen zu gewährleisten. Im Folgenden erfahren Sie, welche Maßnahmen Sie ergreifen sollten, ab wann Sie nach der Geburt abpumpen.
Recherche und Auswahl einer Milchpumpe
Informieren Sie sich zunächst über die verschiedenen Arten von Milchpumpen (manuell, elektrisch, batteriebetrieben). Manuelle Pumpen eignen sich für den gelegentlichen Gebrauch, während elektrische Pumpen für das regelmäßige Abpumpen geeignet sind. Achten Sie auf verstellbare Einstellungen, um den Stillrhythmus Ihres Babys zu imitieren und Komfort und Effizienz zu gewährleisten. Legen Sie Wert auf einfache Reinigung, Tragbarkeit und Geräuschpegel, damit sie zu Ihrem Tagesablauf passen.
Einen bequemen Platz finden
Eine gemütliche und entspannende Umgebung zum Abpumpen kann Ihren Milchfluss erheblich beeinflussen. Überlegen Sie, ob Sie zu Hause eine spezielle Abpumpstation einrichten wollen, in der Sie bequem sitzen und sich auf das Abpumpen konzentrieren können. Außerdem sollten Sie darauf achten, dass der Bereich ruhig und privat ist und alle wichtigen Utensilien zum Abpumpen in Reichweite sind.
Prep und Position
Bereiten Sie sich körperlich in einem entspannten Zustand vor, bevor Sie mit dem Abpumpen beginnen. Suchen Sie sich einen bequemen Stuhl mit guter Rückenstütze, stellen Sie sich aufrecht hin und legen Sie die Brustschilde richtig über Ihre Brüste. Die richtige Körperhaltung beim Abpumpen kann den Milchfluss fördern und Beschwerden vorbeugen.
Start zum Pumpen
Beginnen Sie mit einer niedrigen Saugstufe und steigern Sie diese allmählich auf ein angenehmes Niveau. Pumpen haben oft eine Stimulationsphase, um den Milchfluss anzuregen, gefolgt von einer Ausdrucksphase. Ahmen Sie das natürliche Stillverhalten Ihres Babys nach, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Andere Abpumptipps für neue Mütter
Für frischgebackene Mütter kann es entmutigend sein, zum ersten Mal abzupumpen. Mit dem richtigen Wissen und den richtigen Tipps können Sie selbstbewusst abpumpen. Hier sind einige wichtige Tipps, die Ihnen beim Abpumpen helfen und Ihnen und Ihrem Baby eine erfolgreiche Stillerfahrung ermöglichen.
Selbstfürsorge priorisieren
Inmitten der Anforderungen der Mutterschaft müssen frischgebackene Mütter der Selbstfürsorge Vorrang einräumen. Sie müssen sicherstellen, dass sie gut ausgeruht, hydriert und ernährt sind, was sich positiv auf ihre Milchproduktion auswirken kann. Pausen, Entspannung und ein gesunder Lebensstil tragen zum allgemeinen Wohlbefinden bei und unterstützen eine optimale Milchproduktion. Denken Sie daran, dass Sie sich selbst pflegen müssen, um sich und Ihr Baby zu ernähren.
Lernen Sie die beste Zeit zum Stillen und Abpumpen
Als frischgebackene Mutter sollten Sie herausfinden, wann es zu früh ist, um Muttermilch abzupumpen. Wenn Sie zu früh damit beginnen, kann dies zu einer Unterbrechung der Milchversorgung oder zu einer Verwirrung der Brustwarzen beim Baby führen. Daher wird im Allgemeinen empfohlen, mit dem Abpumpen von Muttermilch zu warten, bis das Stillen gut etabliert ist, in der Regel etwa 4-6 Wochen nach der Geburt.
Realistische Erwartungen setzen
Sie sollten realistische Erwartungen an das Abpumpen in den ersten Wochen nach der Geburt stellen. Es wird empfohlen, etwa 6 Mal alle 24 Stunden abzupumpen, um die Milchproduktion insgesamt zu steigern.
Lagerungsrichtlinien beachten
Lagern Sie die Muttermilch nach dem Abpumpen ordnungsgemäß und mit einem Etikett versehen, um Verunreinigungen zu vermeiden. Auf der Theke (unter 77°F) kann die Muttermilch bis zu 4 Stunden stehen. Im Kühlschrank (40°F) ist sie 4 Tage lang haltbar oder 1 Tag, wenn sie aufgetaut ist. Im Gefrierschrank (0°F oder kälter) kann sie bis zu 12 Monate aufbewahrt werden.
Suchen Sie professionelle Unterstützung
Wenden Sie sich an Stillberaterinnen oder Stillgruppen, die Sie beraten und ermutigen. Deren Fachwissen und Anleitung kann Ihnen wertvolle Einblicke geben, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind und Ihnen helfen, die Feinheiten des Abpumpens mit Zuversicht und Erfolg zu meistern. Denken Sie daran, dass Sie auf diesem Weg nicht allein sind.
Schlussfolgerung
Der Zeitpunkt, ab wann Sie abpumpen, ist entscheidend für den Aufbau eines gesunden Milchvorrats für Ihr Baby und die Pflege der durch das Abpumpen entstandenen Bindung. Nehmen Sie die oben genannten Anleitungen, einschließlich der besten Abpumpmethoden und hilfreichen Tipps, mit Geduld und Ausdauer an. Ihre Bemühungen als frischgebackene Mutter sind von unschätzbarem Wert, denn sie prägen die Gesundheit Ihres Babys und fördern eine tiefe, dauerhafte Bindung.
FAQ
Sollten Sie mit dem Abpumpen beginnen, bevor das Baby geboren ist?
Es ist nicht ratsam, mit dem Abpumpen zu beginnen, bevor das Baby geboren ist. Vorzeitiges Abpumpen kann die Wehen auslösen und führt in der Regel zu einer geringen Milchmenge. Am besten ist es, mit dem Abpumpen bis nach der Geburt zu warten und sich zunächst auf den Aufbau des Stillens zu konzentrieren.
Ist es in Ordnung, tagsüber die Flasche zu geben und nachts zu stillen?
Ja, es ist in Ordnung, tagsüber die Flasche zu geben und nachts zu stillen. Diese Vorgehensweise bietet Flexibilität für die Betreuungspersonen und stellt sicher, dass das Baby Muttermilch erhält, während es gleichzeitig unterschiedliche Zeitpläne einhält. Das nächtliche Stillen fördert außerdem die Bindung zum Kind und kann dazu beitragen, dass das Baby wieder einschläft.
Wird das Abpumpen alle 2 Stunden die Milchmenge erhöhen?
Häufiges Abpumpen alle 2 Stunden kann helfen, die Milchmenge zu erhöhen, indem es die Milchproduktion anregt. Diese Methode ahmt das Fütterungsmuster des Babys nach und signalisiert dem Körper, mehr Milch zu produzieren. Die Ergebnisse können jedoch individuell variieren, und Faktoren wie das richtige Anlegen des Babys, Flüssigkeitszufuhr und Ernährung haben ebenfalls Einfluss auf die Milchversorgung. Sie können sich an eine Stillberaterin wenden, die Sie individuell beraten kann.
